Sophrologie • Mouvement • Conte
Le chemin de la Confiance
Et si la confiance n’était pas quelque chose à chercher à l’extérieur, mais une force déjà présente en nous ?
Une graine de confiance à cultiver
Le chemin de la confiance est une invitation à ralentir, à se reconnecter à soi et à redécouvrir les ressources que nous portons parfois sans même en avoir conscience. Au fil des pages, sophrologie, mouvement, imaginaire et expression créative se rencontrent dans une expérience guidée, à vivre à son rythme.
Car la confiance ne se construit pas en un jour. Elle se cultive, pas à pas.
Commander sur AmazonUne question sur le livret ?
Le souffle
Ralentir sa respiration pour retrouver le calme et revenir à l’instant présent.
Le mouvement
Expérimenter ce que le corps sait accomplir, et transformer l’intention en action.
L’imaginaire
Contes, symboles et visualisation pour explorer d’autres chemins intérieurs.
L’expression
Écriture et dessin pour semer la trace et intégrer l’expérience.
Le parcours
Ce parcours associe sophrologie, conte symbolique et mouvement pour explorer la confiance intérieure à votre rythme. Le livret vous guide de l’échauffement à la relaxation, puis à l’écriture et au dessin pour intégrer l’expérience et prolonger le chemin au quotidien.
- 01
Derrière ce chemin
L’origine de Serenity SophroSport®
- 02
Bienvenue dans ton voyage intérieur
Comprendre le parcours et s’y préparer
- 03
Séance : Confiance en soi
Échauffement et sophrologie
- 04
Le conte de la petite graine
L’exploration sophrologique et symbolique
- 05
La séance sportive
Le mouvement de l’ouverture
- 06
Relaxation guidée
Accueillir la lumière
- 07
Semer la trace
Écriture, dessin et intégration
- 08
Le voyage continue
Conclusion et les 7 jours de la confiance
L’autrice
Marcela Popescu
Ce livre n’est pas né d’une théorie ni d’une méthode construite dans un bureau. Il est né d’un chemin de vie. La sophrologie m’a appris à écouter ce qui se passe à l’intérieur de moi ; le sport m’a appris le mouvement. Lorsque le souffle, le corps et l’esprit travaillent ensemble, la confiance n’est plus une idée à atteindre, mais une expérience à vivre.
C’est de cette conviction qu’est née Serenity SophroSport®.
Poursuis le chemin
Une graine de confiance est déjà en toi.